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Dormir pendant la canicule !

Quelques astuces

L’été c’est top, vacances, soleil, plage, robes mais la nuit, nous sommes toutes d’accord c’est horrible ! Enfin pour celles qui n’ont pas la climatisation bien sûr… Alors pour essayer de réconcilier la chaleur avec le sommeil, voici quelques astuces à suivre !

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Dans un premier temps…

Il faut penser à bien s’hydrater tout au long de la journée, cela est très important pour refroidir notre corps.

Fermez vos volets pendant la journée, il faut empêcher la chaleur de rentrer un maximum.

Dès le soleil couché

Ouvrez vos fenêtres en grand, si bien sûr l’air est plus frais à l’extérieur. Une moustiquaire est la bienvenue si vous ne voulez pas être dérangé toute la nuit par les moustiques !

Favoriser un repas léger le soir car la digestion augmente la température corporelle. D’ailleurs un repas bien frais est toujours plus apprécié pendant les fortes chaleurs.

Avant de dormir

Puisque l’eau est notre meilleure amie, rafraîchissez-vous sous une bonne douche froide avant de vous mettre au lit. Un petit conseil : restez même légèrement humide ! Si vos draps sont légèrement humides, cela vous rafraichira davantage.


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